V Indii má tulsí své místo téměř v každé domácnosti.

Symfonie tulsí

Když venku teploty klesají pod nulu, v našem těle se rozehrává složitá partitura imunitních reakcí. A právě zde vstupuje tulsí do hry způsobem, který moderní vědu fascinuje. Chová se jako dirigent imunitního systému - podporuje obranyschopnost tam, kde je jí potřeba, a zmírňuje přehnané imunitní reakce, pokud se imunitní systém nadměrně "vyčerpává".

Zajímavost z výzkumu: Vědci zjistili, že tulsí obsahuje unikátní kombinaci látek, které narušují schopnost virů množit se. Na rozdíl od běžných antivirotik má komplexnější mechanismus účinku a působení.

Obsah tulsí

Tulsí obsahuje unikátní komplex aktivních látek, které působí v těle na několika úrovních současně. Její adaptogenní vlastnosti pomáhají organismu lépe zvládat stres, který je známým faktorem oslabujícím imunitu. Esenciální oleje obsažené v listech, především eugenol a karvakrol, vykazují významné protizánětlivé a antimikrobiální účinky. Současně vysoký obsah antioxidantů, včetně vitaminu C a beta-karotenu, poskytuje buňkám ochranu před oxidačním stresem*.

Vědecké studie potvrzují schopnost tulsí stimulovat produkci T-lymfocytů a buněk první linie obranného systému. Tulsí také podporuje tvorbu imunoglobulinů, protilátek nezbytných pro boj s patogeny. Zajímavé je, že tulsí dokáže modulovat imunitní odpověď organismu.

Praktické využití tulsí je překvapivě jednoduché. Tradičně se užívá jako čaj, kdy stačí 2-3 čajové lžičky sušených listů zalít horkou vodou. Moderní způsoby zahrnují také tinkury nebo standardizované extrakty v kapslích. Pro maximální účinek je doporučeno užívat tulsí pravidelně, ideálně jako součást ranní rutiny. Důležité je volit kvalitní zdroj.

Jak správně užívat tulsí pro maximální účinek

Dávkování a způsob užití

• Sušená bylina: 1-2 čajové lžičky na šálek vody, 2-3x denně
• Kapsle: 300-600 mg 2x denně
• Tinktura: 30-60 kapek 2-3x denně před jídlem

Příprava účinného tulsí čaje

• Louhujte 5-7 minut pod pokličkou
• Pro posílení účinku přidejte kousek zázvoru a špetku černého pepře
• Pro večerní zklidňující variantu můžete vynechat čerstvý zázvor a přidat med

Tip: Pro maximální účinek louhujte v zakrytém šálku, aby se zachovaly esenciální oleje, a nápoj pijte ideálně čerstvě připravený.

Pro nejlepší výsledky

• Začněte užívat 2-3 týdny před obdobím zvýšené zátěže
• Kombinujte s vitamínem C (500 mg) pro zesílení účinku
• Po 6-8 týdnech udělejte 1-2 týdny pauzu

Důležitá upozornění

Přestože je tulsí obecně považována za bezpečnou bylinu, obvykle nedoporučuje užívání těhotným a kojícím ženám. Vzhledem k jejím účinkům na srážlivost krve by se měli o užívání poradit s lékařem pacienti užívající léky na ředění krve nebo před plánovaným chirurgickým zákrokem. Osoby s autoimunitními onemocněními by měly užívání konzultovat se svým lékařem kvůli stimulačnímu účinku na imunitní systém.

V příštím článku se podíváme na triphalu, tradiční ájurvédskou směs, která může být klíčem k řešení moderních trávicích obtíží.

Autorka je ekonomka se specializací na analýzu dat a absolventka tříletého oboru ájurvédy v Ájurvédské Gurukule dr. Martiny Ziskové. Všechny zmíněné vědecké studie jsou dostupné na vyžádání.

* Oxidační stres je stav, který může nastat, když je v těle příliš mnoho nestabilních molekul označovaných jako volné radikály, a zároveň není dostatek antioxidantů, které by jich dokázaly tělo zbavit. Oxidační stres může vést k poškození buněk a tkání.